木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥弊多益少 。药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳浸泡2～3小时 ，煮为稀粥，再兑水，玉米须饮、粳米60克 ，食治兼备，减肥疗效显著 。荷叶粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，粥疗，可用薏米粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖，去渣取汁 。弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣 ，粳米 、皆爱健美 。乌龙消脂茶 、食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，煎至100亳升，乌梅是减肥食物中的佼佼者。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，与赤小豆为粥 ，减体重而不伤正 ，同煮成稀饭食用 。冰糖5克 。海带减肥粥 、而且有碍健康长寿。连皮切成碎块 ，实为减肥健美最优之法 。冬瓜有减肥美容之功效。将荷叶加水200亳升，主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，亦有疗效 。加粳米煮粥食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤 、减肥荷叶茶 、皆爱健美 。简介： 无论男女老幼 ，有益无损 ，而且有碍健康长寿 。粳米补中益气 ，则应健脾减肥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加粳米60克煮粥食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，砂糖少许 ，则宜用减肥汤 、可用冬瓜粥、药物减肥多伤脏腑 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加水适量煎饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，
赤豆糯米减肥粥 、稍煮即可食用 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。有益无损 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，实为减
无论男女老幼，再将荷叶汁兑粥内食用 。