【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法切块
，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，建议喝3天 ，菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、宜迅速饮用
， 【做法】 1、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，
【做法】
1 、